♧♧.....natureshop.....♧♧


แนะนำผลิตภัณฑ์สมุนไพรตามอาการ

สมุนไพรสร้างเสริมสุขภาพ

รับจัดยาหม้อ สมุนไพรรักษามะเร็ง

เวชสำอางรักษาสิวฝ้ากระ

ผักอัดเม็ด
  

G-herb สมุนไพรรักษามะเร็ง : หมอสมหมาย ทองประเสริฐ

ยาปลูกผม-รักษาผมร่วงผมบาง-แก้ปัญหาหัวล้าน-เร่งผมยาว-นครหลวงการแพทย์

บทความสุขภาพน่าอ่าน

การชำระเงิน

ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม

ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม

 

อาหารมีส่วนสำคัญในการที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดเพิ่มขึ้นหรือลดลงได้ เพราะโรคเบาหวานเป็นโรคที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมากกว่าปกติ และร่างกายไม่สามารถกำจัดหรือนำไปใช้ได้ เนื่องจากเกิดความผิดปกติของตับอ่อนในการหลั่งอินซูลินที่มีหน้าที่ในการนำน้ำตาลไปใช้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานต่อไป เมื่อตับอ่อนทำงานผิดปกติจึงทำให้ร่างกายของเรามีน้ำตาลสะสมเป็นจำนวนมากและเกิดเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นนอกจากการรับประทานยาตามแพทย์สั่งแล้ว ผู้ป่วยควรเลือกรับประทานอาหารเพื่อเป็นการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือดด้วย สำหรับอาหารที่ผู้ป่วยควรเลือกรับประทานจะได้แก่

 

อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

 

1. อาหารประเภทแป้ง ปกติเราต้องรับประทานแป้งกันเป็นประจำในทุกมื้อ เพราะเป็นอาหารหลักของคนไทยโดยเฉพาะข้าว แต่สำหรับผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานข้าวได้ แต่คุณควรเลือกรับประทานให้พอดีกับน้ำหนักตัว ไม่ทานมากจนเกินไป เพราะอาหารประเภทแป้งจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเมื่อเข้าสู่ร่างกาย ถ้าเรารับประทานมากจนเกินไปจะมีส่วนทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดมีมากเกินความจำเป็น

 

2. ผักสด สามารถเลือกรับประทานได้แบบไม่จำกัดจำนวน แต่ควรนำมาต้มหรือนึ่งรับประทานแทนการรับประทานแบบผัด หรือชุบแป้งทอด แต่ควรเลือกเป็นผักที่อุดมไปด้วยกากใยอาหารแทนการเลือกรับประทานผักที่เป็นประเภทแป้ง สำหรับผักที่มีกากใยมากๆ จะได้แก่ผักใบเขียวเกือบทุกชนิด เช่น ผักบุ้ง กวางตุ้ง คะน้า ผักกาด เป็นต้น สำหรับผักที่มีแป้งมากสามารถรับประทานได้แต่ในปริมาณที่จำกัด เช่น เผือก แห้ว หัวปลี ใบขี้เหล็ก เป็นต้น

 

3. ผลไม้ ผู้ป่วยสามารถเลือกรับประทานผลไม้ได้ทุกประเภทในปริมาณที่ไม่มาก ยกเว้นผลไม้ที่มีรสชาติหวานมากๆ อย่างผลไม้ไทยบางชนิด เช่น ทุเรียน ลำไย ขนุน เงาะ ละมุด เป็นต้น

 

4. ธัญพืชไม่ขัดสี สามารถรับประทานได้ในปริมาณที่ต้องการ เพราะธัญพืชมีน้ำตาลน้อยไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ป่วยที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวซ้อมมือ เมล็ดงา เป็นต้น

 

5. สำหรับน้ำมันผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกใช้น้ำมันที่ได้มาจากพืชแทนการใช้น้ำมันจากสัตว์ น้ำมันที่ควรเลือกใช้ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น

 

นอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรืออย่างน้อยควรออกกำลังกายให้ได้ 3 วันในหนึ่งสัปดาห์ และแต่ละครั้งไม่ควรน้อยกว่า 30 นาที เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาพลาญพลังงานต่างๆ ได้ดีขึ้น และช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เลือดสามารไหลเวียนได้ดี การรับประทานยาควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย จะเป็นวิธีที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น 

ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม

ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม

♣♣................................................Natureshop.in.th คัดสรรสิ่งดีๆจากธรรมชาติมาให้คุณ.................................................♣♣

ระบบโดย OpenCart
Natureshop © 2018 | ภาษาไทยโดย Opencart2004