♧♧.....natureshop.....♧♧


แนะนำผลิตภัณฑ์สมุนไพรตามอาการ

สมุนไพรสร้างเสริมสุขภาพ

รับจัดยาหม้อ สมุนไพรรักษามะเร็ง

เวชสำอางรักษาสิวฝ้ากระ

ผักอัดเม็ด
  

G-herb สมุนไพรรักษามะเร็ง : หมอสมหมาย ทองประเสริฐ

ยาปลูกผม-รักษาผมร่วงผมบาง-แก้ปัญหาหัวล้าน-เร่งผมยาว-นครหลวงการแพทย์

บทความสุขภาพน่าอ่าน

การชำระเงิน

วิตามิน E

วิตามิน E

วิตามิน E

วิตามิน E จัดได้ว่าเป็นหนึ่งในวิตามินที่มีบทบาทต่อชีวิตของเราไม่น้อยเลยทีเดียวจากการที่ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย และยังเป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยให้เซลล์ต่างๆ รอดพ้นจากเงื้อมมือของตัวอันตรายอย่างท็อกซินจนส่งผลให้ชะลอความแก่ของเราได้นั่นเอง นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการเผาผลาญโดยมีออกซิเจนเป็นตัวการสำคัญจนทำให้ร่างกายนั้นเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และเป็นตัวช่วยไขกระดูกในการสร้างเลือดเช่นเดียวกับการช่วยขยายเส้นเลือด รวมทั้งยังลดอัตราความสุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมองและหัวใจได้อีกด้วย

วิตามิน E

นอกจากนี้วิตามิน E ยังช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นมันเปล่งปลั่งสดใสดูมีน้ำมีนวลชวนสัมผัสและช่วยสมานแผลไฟไหม้หรือน้ำร้อนลวกให้หายได้เร็วยิ่งขึ้น รวมไปถึงทำให้ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นและไม่อ่อนเพลียได้ง่าย ขณะเดียวกันก็ช่วยบำรุงตับ ซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับเลือดมากมาย และยังช่วยให้ระบบสืบพันธุ์, เซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อทำงานกันได้อย่างเป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันและชะลอการเกิดโรคต้อกระจกจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และหากผู้ป่วยโรคเบาหวานทานวิตามิน E เพียงวันละ 100 IU เท่านั้นก็จะช่วยทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่พร้อมทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดไปในตัว เช่นเดียวกับการทานวิตามิน E อย่างน้อยให้ได้วันละ 100 IU ก็สามารถที่จะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันที่ผนังเลือดหลังการผ่าตัดหลอดเลือด และหากเราทานวิตามินอีวันละ 400-800 IU อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อยปีครึ่งก็จะสามารถช่วยป้องกันการเกินโรคหัวใจวายได้มากถึง 77% เลยทีเดียว แถมวิตามิน E ยังมีผลในการช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย

วิตามิน E

ทางด้านแหล่งอาหารที่มีวิตามิน E นั้นก็จะอยู่ในน้ำมันจากธัญพืชและถั่วประเภทเปลือกแข็ง ขณะที่การเก็บรักษาอาหารให้ยังทรงคุณค่าของวิตามิน E นั้นทำได้ด้วยการเก็บให้พ้นจากความร้อนของแสงแดดและออกซิเจนในอากาศ รวมไปถึงการขัดสีและการบดที่จะทำให้ธัญพืชสูญเสียวิตามิน E ออกไปเป็นจำนวนมากเลยทีเดียว ส่วนปริมาณความต้องการวิตามิน E ของร่างกายเรานั้นตกอยู่ที่วันละประมาณ 10-15 IU โดยอาหารแต่ละประเภทก็ให้ปริมาณวิตามิน E ที่แตกต่างกันออกไปอาทิเช่นใน 100 กรัมของอัลมอนด์นั้นจะให้สูงถึง 13.5 IU เช่นเดียวกับน้ำมันเมล็ดฝ้ายที่ให้ 40 IU และน้ำมันดอกคำฝอยที่มี 31.5 IU ขณะที่ปวยเล้งให้เพียงแค่ 3 IU เช่นเดียวกับ เนื้ออโวคาโดที่ให้ 4.5 IU และกะหล่ำปลีที่ให้ 6.4 IU

วิตามิน E

สำหรับปริมาณความต้องการวิตามิน E ของแต่ละคนต่อวันนั้นมันก็ล้วนแล้วแต่แตกต่างออกไปตามช่วงวัยโดยไล่ตั้งแต่ทารกที่ต้องการ 6-7.5 IU และเด็ก 9-10.5 IU ส่วนวัยรุ่นหนุ่มสาวนั้นปรารถนา 16.5 IU ขณะที่วัยทำงานต้องการ 22.5 IU เท่ากับหญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ขณะที่สตรีที่อยู่ในภาวะให้นมบุตรต้องการมากถึง 28.5 IU เลยทีเดียว

วิตามิน E

หากร่างกายของเราขาดวิตามิน E แล้วนั้นมันอาจทำให้เกิดโรคหัวใจกำเริบเนื่องจากวิตามิน E มีหน้าที่หลักในการจับสารที่เข้ามาทำลายภูมิคุ้มกันของร่างกายและการขาดมันไปนั้นก็ส่งผลให้สารเหล่านี้พาเหรดกันเข้าไปทำปฏิกิริยากับไขมันในเลือดจนทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ เสื่อมสภาพเร็วลงไปมากยิ่งขึ้นและเป็นการนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดแข็งจนก่อให้เกิดเป็นก้อนและโรคหัวใจกำเริบในที่สุด นอกจากนี้การขาดวิตามิน E ยังทำให้ระบบประสาทมีปัญหา โดยหากคนที่ร่ายกายมีปัญหาในการดูดซึมไขมันและในทารกที่คลอดก่อนกำหนดนั้นการได้รับวิตามิน E ในปริมาณที่ต่ำกว่ากำหนดอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อระบบประสาทและเป็นโรคโลหิตจางได้เนื่องจากเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายถูกทำลายไปนั่นเอง

วิตามิน E

แต่เราต้องไม่ลืมว่าวิตามิน E นั้นไม่สามารถละลายในน้ำได้จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถที่จะขับมันออกมาทางปัสสาวะเหมือนกับวิตามินบีและวิตามินซีได้ ซึ่งร่างกายของเราทำได้แค่เพียงขับเอาส่วนเกินออกจากทางอุจจาระบางส่วนเท่านั้น ดังนั้นหากเราทานวิตามิน E มากจนเกินไปนั้นมันก็จะไปสะสมในร่างกายจนก่อให้เกิดผลเสียอาทิเช่นท้องร่วง, ปวดท้อง, ท้องร่วง, อึดอัดในช่องท้อง, คลื่นไส้อาเจียน, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ปวดศีรษะ, ตาพร่ามัว นอกจากนี้หากทางร่างกายของเราได้รับวิตามิน E ในปริมาณที่สูงมากก็อาจจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินเอ ซึ่งส่งผลให้เลือดแข็งตัวช้านั่นเอง ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วเราจึงอยากที่จะขอแนะนำว่าไม่ควรทานอาหารเสริมวิตามิน E มากเกินกว่า 1,500 IU ต่อวัน

 

 

 

♣♣................................................Natureshop.in.th คัดสรรสิ่งดีๆจากธรรมชาติมาให้คุณ.................................................♣♣

ระบบโดย OpenCart
Natureshop © 2018 | ภาษาไทยโดย Opencart2004