♧♧.....natureshop.....♧♧


แนะนำผลิตภัณฑ์สมุนไพรตามอาการ

สมุนไพรสร้างเสริมสุขภาพ

รับจัดยาหม้อ สมุนไพรรักษามะเร็ง

เวชสำอางรักษาสิวฝ้ากระ

ผักอัดเม็ด
  

G-herb สมุนไพรรักษามะเร็ง : หมอสมหมาย ทองประเสริฐ

ยาปลูกผม-รักษาผมร่วงผมบาง-แก้ปัญหาหัวล้าน-เร่งผมยาว-นครหลวงการแพทย์

บทความสุขภาพน่าอ่าน

การชำระเงิน

อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน

อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน

 

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ผู้ป่วยควรเลือกรับประทานอาหารเพื่อเป็นการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือด ดังนั้นเมื่อเราทราบแล้วว่าเราป่วยเป็นเบาหวานอยู่นั้น สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่เราควรปฏิบัตินอกเหนือจากการรับประทานยาตามแพทย์สั่งแล้วก็คือ เราควรใส่ใจในการเลือกรับประทานอาหารกันด้วย อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวานนั้นโดยทั่วไปแล้วจะไม่แตกต่างจากคนปกติ เพียงแต่ให้เรากำหนดปริมาณในการบริโภค โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลเพราะเป็นอาหารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นหลังจากที่รับประทาน ผู้ป่วยเบาหวานส่วนใหญ่มักจะละเลยในเรื่องของการรับประทานอาหาร จึงมีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้ยาก และสำหรับอาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทานจะได้แก่

 

อาหารผู้ป่วยเบาหวาน

สำหรับอาหารผู้ป่วยเบาหวานสามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ได้ 3 ประเภท ดังนี้

 

1. ประเภทที่สามารถรับประทานได้แบบไม่จำกัด

 

- ผักใบเขียวต่างๆ เช่น ผักบุ้ง ผักคะน้า แตงกวา ถั่วงอก ถั่วฝักยาว ผักกาด เป็นต้น สามารถนำมาปรุงเป็นอาหารได้หลายประเภท เช่น ต้ม นึ่ง ผัด หรือรับประทานเป็นผักสลัดได้ตามต้องการ เพราะผักเป็นอาหารที่มีกากใยสูง มีน้ำตาลน้อย และไม่มีไขมัน

 

- ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง งาดำ งาขาว ขนมปังโฮวีท ถั่วต่างๆ เมล็ดพืช อาหารธัญพืชมีน้ำตาลน้อยและให้พลังงานต่ำ มีกากใยมาก ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดเพิ่มขึ้น

 

2. ประเภทที่สามารถรับประทานได้แบบจำกัดจำนวน

 

- อาหารประเภทแป้ง เพราะแป้งเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล แต่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถบริโภคอาหารประเภทแป้งได้แต่ไม่ควรรับประทานมากจนเกินไปในแต่ละมื้อ ควรรับประทานให้พอดีกับน้ำหนักของร่างกาย และเหมาะสมกับพลังงานที่เราต้องใช้ในแต่ละวัน

 

- ผลไม้ หลายคนมักเข้าใจว่าผลไม้น่าจะรับประทานได้ตามต้องการ แต่จริงๆ แล้วในผลไม้เกือบทุกชนิดจะมีส่วนประกอบของน้ำตาล แต่จะมีปริมาณมากน้อยแตกต่างกัน ผู้ป่วยเบาหวานสามารถเลือกบริโภคผลไม้ได้แต่ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะสำหรับน้ำหนักตัว เช่นเดียวกับการปริโภคแป้ง

 

- นม สามารถเลือกดื่มนมได้แต่ควรดื่มเป็นนมแบบพร่องมันเนย และนมที่ดื่มไม่ควรมีปริมาณน้ำตาลมากจนเกินไป

 

3. อาหารที่ไม่ควรรับประทาน

 

- น้ำตาลทุกชนิด รวมไปถึงขนมหวานทุกอย่าง

- ผลไม้ที่รสชาติหวาน เช่น ทุเรียน ขนุน มะม่วงสุก ละมุด เป็นต้น

- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิด และน้ำอัดลมทุกประเภท นอกจากน้ำอัดลมที่ระบุว่าไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล

 

นอกจากอาหารต่างๆ ที่ควรบริโภคและไม่ควรบริโภคแล้ว สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่สูบบุหรี่ควรงดการสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด เพื่อป้องการภาวะแทรกซ้อนของโรคต่างๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ 

อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน

อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน

อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน

♣♣................................................Natureshop.in.th คัดสรรสิ่งดีๆจากธรรมชาติมาให้คุณ.................................................♣♣

ระบบโดย OpenCart
Natureshop © 2018 | ภาษาไทยโดย Opencart2004